頭皮の痒み、臭いが気になる！原因は汗や乾燥だけではない！？

頭皮の痒みや臭いって気になりますよね。

自分が気になる状態だと、「フケが出て肩についてるんじゃないか？」

「満員電車の中で自分の頭のすぐ後ろに他の人がいるとイヤだ！」

など、気になってしょうがないはず。

なぜ頭皮の痒みが出るの？

なぜ頭皮の臭いが出るの？

原因を解明しつつ、改善方法もお伝えします！

とういうことで、こんにちは。

髪質も頭皮もお悩みなんでも解決します！

ヘアカラーリスト今井です。

頭皮の痒みと臭いを断ち切って、清々しい日常を取り戻し、ポジティブな気分で日々を過ごせるようになりましょう！

頭皮の痒みと臭いの原因①汗

おそらく1番最初にイメージしたのではないでしょうか？

汗に含まれる塩分やアンモニアなどが、肌のバリア機能を低下させて、痒みを引き起こします。

あとは、肌の上に常に存在する常在菌が、汗を食べて、その排泄物のようなものが臭いの原因になるので、汗の出過ぎや汗を放置しておくのはＮＧです！

なので、シャワーはできるだけ毎日浴びましょう！

大きいフケは皮脂の出過ぎ

ちょっと脱線しますが、汗(皮脂）が多すぎても、フケの原因になるって知っていましたか？

大きいフケは脂性のフケ。

つまり油分を多く含んだフケです。

脂っこい食生活も原因ですし、逆にシャンプーをしっかりやろうとし過ぎている可能性もあります！

シャンプーであまりに油分を取りすぎてしまうと、今度は体が『油分足りないから出さなきゃ！』と錯覚して、過剰に皮脂を出してしまいます。

シャンプーもちろんしっかりやるべきですが、適度に優しく。

そして、シャンプー後は保湿の美容液が必須です！

※頭皮用美容液の一例

頭皮の痒みと臭いの原因②乾燥

多汗とは逆で、乾燥しすぎもダメです。

つまり、全く汗が出ないことが良いかというと、そうではないです。

汗には皮脂が含まれてるので、その油分が肌に膜を張ってくれて、潤いとバリア機能を作ってくれています！

乾燥しすぎると頭皮のターンオーバーが早まり、細かいフケが落ちてきやすくなります。

フケが気になるからといってガシガシシャンプーをしすぎると、逆にもっと乾燥してフケが出ちゃうなんてこともあります。

ちゃんと洗うのは大切ですが、保湿もちゃんとしてあげましょう。

頭皮の痒みと臭いの原因③常在菌

汗のところでもお伝えしたように、頭皮には常在菌がいます。

目には見えないですが、【常在】なので常に肌に存在しています。

この常在菌たちは何をしているか？

実は、汗をエサとして生きていて、人間に悪さをする他の菌をやっつけてくれています！

つまり、上でお伝えした【肌のバリア機能】ということです。

ただ、この常在菌は居てくれないと困る存在ではありますが、増えすぎるとやっかいに。

主に臭いの原因は、常在菌が増えすぎると起こります。

常在菌が汗を食べたときに出す『排泄物のようなもの』が臭いの原因です。

対処方法としては『殺菌作用のあるシャンプー』を使うこと。

常在菌の数を適度に減らしてくれるので、臭いの原因を断ち切れます。

頭皮の痒みと臭いの原因④炎症

肌荒れは痒みの原因になります。

痒みだけではなく、細かいフケの原因にもなるので注意です。

炎症を抑える薬用シャンプーや、潤いを与えるシャンプーまたは美容液で対処します。

炎症自体の原因は様々で、ここで一括りにはできません。

そして、あまりに炎症がひどい場合は、美容室では対処に限界もあります。

ムリせず皮膚科へかかりましょう。

指で洗うのは限界があります

頭皮の毛穴は約４万個ほどあります！

そこから平均２～３本の毛が生えているので、日本人の髪の毛の本数は、平均１０万本と言われています。

それらを根こそぎしっかり洗おうとすると、指では難しいです。

毛穴とは違いますが、歯磨きと同じ考え方だとイメージしやすいかなと思います。

歯磨きって指ではしないですよね？

みなさん歯ブラシを使うはずです。

それと同じで、シャンプーの時もシャンプー用のブラシを使うのがベストです。

もしくは、お風呂に入る前に頭皮用ブラシでブラッシングして、毛穴の汚れを浮かせておくか。

最近は電動歯ブラシのようなイメージの電動頭皮マッサージ器みたいなものが流行っているので、シャンプー中に使うことで、毛穴から汚れを描き出してくれます。

食生活も見直しましょう

フケのところでもちょっとお伝えしていますが、揚げ物や脂っぽいもの、お菓子などは、過剰にとりすぎると、直接頭皮の臭いや炎症の原因になってしまいます。

美味しいですもんね。

僕もビールと一緒に食べるのが大好きです。

でも、頭皮トラブルは避けたいので、ちょっとガマンしたり、ビタミンや食物繊維もちゃんととるようにします。

結局、バランス良くというのが１番ってことですね！

頭皮の痒み＆臭いまとめ

いつも頭皮が痒い・・・

なーんか頭皮が臭い気がする・・・

そんなことをふと思ってしまった瞬間、その日１日が憂鬱になってしまいますよね。

だから、そうならないように日ごろからしっかりケアしておきましょう。

原因と対策方法は分かりましたよね？

１つ１つはそんなに難しいことではないので、明日からちゃんと全部取り組んで、ノンストレスで爽やかな毎日をお過ごしください！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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